经前期综合症的护理方法

沈阳新时代妇产医院妇科专家介绍说，若是女性朋友在每次来月经时都会出现情绪反常，脾气暴躁易怒等特殊反应，则是因为女性朋友患有经前紧张综合症，临床上也称为经前反应或经前不适，这是对女性朋友有严重危害的，下面来了解一下经前期合症的症状和护理吧。

经前期综合症的症状：

患有经前期综合症的女性朋友们，一般在月经来潮前一周左右出现情绪反常，脾气变得暴躁易怒，好与人争吵，心情烦闷等;而也有的患者会有完全相反的症状出现，如沉默寡言、抑郁寡欢等;另外，除了精神症状外，有的患者还会有食欲增加、腹胀、恶心、呕吐等躯体方面的症状和本能异常。

因为上述各种经前期综合症的症状表现，可以看出，经前期综合症的危害是很大的，而且女性朋友患上经前期综合症，则是对精神和身体都是一种考验，所以说，需要及时的进行治疗和护理，以减少这种危害。

经前期综合症的护理：

一般来说，若是经前期综合症比较严重则需要及时就医诊治;而若是不太明显，则可以采用自然疗法进行调理，有些女性改变饮食可明显的缓解症状；多吃些苦味的食品，具有良好的调节神经、清心除烦、醒脑提神的作用。另外，经前期综合症的患者朋友们还需要坚持规律的身体锻炼。 >>>妇科问题在线咨询

经前期综合征应避免的食品

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对B族维生素的需求。

糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。

高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

重度的经前期综合征，除注意休息和饮食调节外，可在医生指导下，进行内分泌及对症治疗。

有经前期综合征的人，应学会自我调适：在月经来潮前，出现情绪和心态变化时，应尽力克制自己;当要发火时，应及时转移注意力;克服不良情绪，保持乐观的心情。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。