做好准备，“赶走”经前期综合症

  月经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、失眠、头疼、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响到生活中正常的学习和工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。经前期综合征也是病，需要患者积极配合调养。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。  >>>>妇科问题在线咨询

  沈阳新时代妇产医院徐维清主任告诉大家，女性朋友一定要记住自己月经到来的日期，这样经期保养更有准备，经期保健要从经期前开始。在饮食上，要调节女性经前期不良情绪，应多从疏肝健脾理气入手，莲藕和山楂是首选。藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品；山楂能顺气活血，化食消积，无论生吃，熟吃，泡水，各种食用方法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。同时，女性朋友还要做到以下几点：
      （一）减少含咖啡因的饮料摄入。这是因为咖啡因在月经前期会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

  （二）女性朋友经前期要补充一定量的矿物质及维生素，这两种元素能有效改善黄体期的负性情绪。

  （三）女性朋友要学会给自己“减负”，在月经来潮前有意识地控制自己的情绪。

  沈阳新时代妇产医院徐维清主任说，经前期综合征的临床表现多样化，严重性不一，因此针对不同的病人需给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数经前期综合征患者的症状均可得到明显改善，从而提高生活质量。

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