改善经前期综合症的几种方法

经前期综合症的恼人症状让女性很无奈，暴躁的情绪好像根本控制不住，沈阳新时代妇产医院的医生表示，只要我们掌握了正确的方法，经前期综合症是可以改善的。下面介绍几种方法帮你改善经期综合症。

方法1、办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至缓解经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

方法2、调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

方法3、有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

方法4、有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

方法5、如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

方法6、在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

生活中记住以上几种小方法，可以有效的改善经前期综合症，时刻保持良好的心态，不再受那些恼人症状的困扰。如果您有关于经前期综合症的其它问题，可以咨询沈阳新时代妇产医院的医生。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。