经前期综合症患者要少喝咖啡

咖啡香浓、芳醇、提神，很多人都选择咖啡陪伴自己的惬意时光。但是对于患有经前期综合症的女性朋友，沈阳新时代妇产医院的专家提醒，咖啡因可以加重女性经前期综合症，因此患者还是少饮为妙。

许多女性在月经前会出现烦躁易怒、精神紧张、乳房胀痛等一系列症状，被称为经前综合征。德国妇产科协会指出，每4至5名女性中就有1人受到经前综合征的困扰，但造成这些不良反应的确切原因尚不清楚，有研究认为可能与体内的激素水平变化有关。

为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、茶、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房肿痛等的发生。另外，多吃甜食也会加重症状。

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经前紧张综合征要如何饮食呢？首先就是经前紧张综合征的患者饮食需要清淡，这有助于减少体内水钠潴留。还要主要摄取丰富的碳水化合物(粮谷、蔬菜、水果)和低蛋白、低盐、低脂的饮食，这可以有效的改善抑郁、疲乏等症状。而一些带苦味的食物如苦瓜、苦菜、绿茶等，具有清心除烦、醒脑提神的作用，可以使紧张的心理松弛下来，有助于大脑皮层消除疲劳。

根据女性朋友经前紧张综合征的轻重程度不同，一般调理的方法也是不同的，轻度的经前紧张综合征一般不需药物治疗，但是要注意休息和调节饮食，一方面要劳逸结合、充足的睡眠、避免精神刺激，另一方面，合理的饮食调节有助于减轻症状。而重度的经前紧张综合征，除了患者朋友们需要注意休息和饮食调节外，还需要在医生的指导下进行内分泌及对症治疗。

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