产后坐好月子 快速恢复苗条身材

生下健康漂亮的宝宝是很多妈妈最骄傲的事儿。宝宝们一天天长大，然而产后恢复不好，身材变形，妇科疾病困绕着众多的新妈妈。

据了解，孕期和产后期是女性一生中非常重要的阶段。怀孕时，女性机体各个系统都会发生很大变化。分娩以后，需要在产褥期，即坐月子的期间让生殖系统、泌尿系统、消化系统、包括精神状态得到最佳恢复。器官松弛诱发多种妇科病， “产后康复不好，很可能会留下后遗症，影响到女人一生的幸福。”沈阳新时代妇产医院专家孟丽娟主任认为，产后检查能及时发现产妇的多种疾病，还能避免产妇患病影响婴儿健康，并且对产后康复极为重要。

过去，大部分女性分娩后多采用自然康复，“坐月子”时就是大补静养，靠自然恢复。但靠自然恢复常常不尽如人意。例如，子宫复原不好导致产后出血或出血量增多、恶露量多、时间延长，导致贫血。乳腺管不通造成的乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引起乳腺炎。松弛的腹部则成为脂肪堆积的地方，影响体形恢复。器官的松弛状况长时间得不到改善，暂时性衰弱就会逐渐转为永久性衰退，使机体组织退化进程加快。无论是阴道、外阴还是腹部均是松弛扩展，这就成了日后多种妇科病的发病诱因。一些女性产后抑郁的出现就是由于对形体等方面的变化不适应而造成的。

针对产后形体恢复，沈阳新时代妇产医院推出了一系列的训练方法。比如，针对腹部，他们推出了包括仰卧床上、立在床边、跪在床边等运动来帮助产妇进行腹部恢复；针对臀部，产后第8天开始做臀部运动，并配合先进仪器，加上独特手法护理，提升臀部，不运动，不节食，无任何副作用，不影响哺乳；而针对产后腿部的各种症状，深圳远东妇儿科医院采用局部热敷、理疗或加用维生素，用消炎痛等药物进行康复治疗。

“我们是从医学的角度出发，针对产妇身体变化的特点，并且采用专业的医学仪器进行调节，采用了科学的食谱等方式，来帮助产妇恢复，因此，和自己进行恢复、请外面的教练进行恢复完全不同。”孟丽娟主任说。除了关于产妇形体方面的恢复，还包括产后催乳治疗、产后乳房塑形恢复、产后妊娠纹康复等各个方面。

专家介绍

孟丽娟 首席专家  妇产科  主任医师   病房主任

曾任沈阳市第五人民医院妇产科主任，从事妇产科临床工作30余年。精通妇产科各类手术，尤其擅长运用腹腔镜技术治疗妇科各种良恶性肿瘤，如异位妊娠、卵巢肿瘤、子宫肿瘤等。对产科各种危、急、重症的抢救及异常分娩的处理有丰富的经验。

曾任沈阳市医师协会妇产科医师分会委员，沈阳预防医学会妇女保健专业委员会委员，辽宁省抗癌协会妇科专业委员会常务委员。

多次参加国内外各类学术研讨会，获省科技成果奖，市科技进步一等奖，市科技进步三等奖。

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