经前期综合症坏情绪 试试六种食物

美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合症”，一些女性在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、乳房胀疼等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合症。

患有经前期综合症的女性朋友常常在经期前情绪不佳，变成“野蛮女友"。沈阳新时代妇产医院的专家表示，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手，患者可以尝试以下六种食物来缓解：

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

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情绪不佳，脾气暴躁，给我们的日常生活带了很多的负面影响，不只是自身的烦恼，更重要的是在这个特殊时期容易冲动，从而做出让自己后悔的事情。既然有食物可以缓解，女性朋友们可以做一些尝试，适量食用，远离经期前坏情绪的烦恼。

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