经前期综合症让特殊的日子过得不轻松
沈阳新时代妇产医院妇科专家刘玉珍主任说,女性经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、乳房胀痛等一系列身体和精神症状,从而影响日常生活,这种情况称为经前期综合症。
经前期综合症最常见于30-40岁的育龄妇女。典型的经前期综合症在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2-3天最为严重,月经来潮后消失。有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3-4天才完全消失。
刘玉珍主任说,虽然经前期综合征的发生率虽然很高,但就诊的人数却很少。不少妇女认为,经前期综合症是女性特有的生理状况,并不是病,所以根本不必紧张,其实这种想法是不对的。刘主任指出,对于经前期综合症应足够的重视,适时治疗很有必要。
【经前期综合症应对措施】
经前期综合症的临床表现多样化,严重性不一,因此针对不同情况给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数经前期综合症患者的症状均可得到明显改善,从而提高生活质量。
1、精神安慰治疗。医生将根据病人的症状特点,设计个性化的心理和行为治疗方案,帮助患者调整心理状态。
2、在医生的指导下使用一些处方药,使病人顺利度过这一时期。如抑郁症状明显的选用抗抑郁的药物;有明显焦虑及易怒的经前期综合症患者选择镇静剂;以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。
3、合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入,如维生素B6、维生素E;摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。
4、让患者家属了解该病周期性发作的规律和预期发病时间,理解和宽容患者经前的行为过失,并协助调整经前的家庭活动,减少环境刺激,使患者的失控过失减少到最小程度。>>>妇科问题在线咨询
【预防经前期综合症生活常识】
1、放松心情:
不要对这几天有畏难情绪,也许不去刻意地想着它,它反而不会来打扰。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食:
甜食会使人情绪不稳、焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪:
动物性脂肪会提升雌激素的量,可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻痛苦。
4、多吃纤维:
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品,会收到意想不到的结果。
6、适当运动:
运动是“万能药”,每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。在月经来之前的1-2周增加运动量,会缓解不适。
相关文章阅读:经前期综合症是怎么回事?