妇女更年期如何选择保健品？

人越是到了老年，就越注重自己的身体健康。随着生活水平的提高，很多更年期女性都会选择一些保健品来改善更年期症状，提高生活质量。如今各式各样的保健品琳琅满目，广告也是铺天盖地，那么妇女更年期如何选择保健品？

沈阳新时代妇产医院的专家表示，妇女更年期选择保健品应遵循以下几个原则：

一、蛋白质不可少
   
蛋白质是组成人体细胞组织最重要的基础物质之一，需要不断从外界补充以供身体的需要。女性步入更年期，体内代谢已逐渐以分解代谢为主，此时补充蛋白质有助于补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力。因此，更年期女性补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
   
二、补钙不可忽视
   
骨质疏松症是一个漫长的过程，它更是女性更年期的常见病症，骨质疏松症防治的关键是保持有足够的钙质的摄入。建议女性从35岁开始就开始补充钙质，女性更年期补充保健品，更应该要注意钙质的补充。
   
三、注意养血补血
   
女性更年期早期内分泌紊乱，卵巢功能衰退，常有月经紊乱以及经血增多等症状，长期月经不调会造成贫血，因此，养血补血对于更年期女性也是很重要的。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

四、维生素很重要
   
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
   
五、适量补充雌激素
   
对于有严重更年期症状的女性，可以在专业医生的指导下适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。对于一些含有激素类的营养保健品，一定要咨询专业医生后选择使用，切忌长期大量使用此类保健品。

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适合自己的才是最好的，除了遵循以上的原则，更年期妇女选择保健品最好能在医生或是营养师的指导下，依据健康体检结果有目的地选购一些适合自己的保健品，让保健品发挥最大的作用，为我们的健康加油。

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