女性更年期怎样调理？

女人到了更年期常常会变得比较敏感，性格奇怪，脾气暴躁，出虚汗，有时候连自己都受不了自己，更年期是每个女人都要经历的阶段，要想平稳度过更年期，我们就要学会积极调理自己的身体，沈阳新时代妇产医院的专家给我们介绍了调节更年期综合症症状的一些方法。

1、运动——人的身体健康状态是否良好除了生活习惯和生存环境之外，很大程度上是由运动决定的。更年期女性如果能够养成良好的运动习惯的话，对于调理更年期症状是相当有帮助的，不仅能够增强体质，且保持情绪愉快。适当戒除不良生活习惯，尤其要减少抽烟及饮酒等行为，以免加重更年期症状。

2、饮食——医学研究发现芝麻、番薯也都是对更年期女性有益的食物。

3、精神——在众多妇科疾病当中，患者的精神状态、心理状态是否良好，这是导致疾病发生的一个重要因素。身处于更年期的女性朋友也需要特别注意身心健康，不管更年期如何调理，要重视精神心理方面的问题。更年期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。

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4、性生活——性交痛的原因是阴道的萎缩和干涩，所以绝经后妇女可以在医生指导下使用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物，以减轻或消除性交痛。除此之外局部应用雌激素软膏、适当延长性交的前奏时间，可以有效地改善阴道润滑情况，减少性交不适感，从而使妇女也能从性生活中得到满足。

沈阳新时代妇产医院的专家提醒，女性到了更年期要学会与别人沟通，避免无谓的烦恼，保持良好的心态，再通过饮食、运动的调理，帮助女性平稳度过更年期。如果更年期综合症症状严重，女性朋友不要擅自用药，要遵医嘱进行调理。

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