沈阳专家谈男性优生优育的“5项”硬指标

沈阳专家谈男性优生优育的“5项”硬指标!从此之后，优生优育已不再是女性的专属义务，作为男人，也应该承担起另一半的责任。沈阳新时代妇产医院专家介绍说，想要孕育一个聪明、健康的宝宝，男性也应完成“5项”硬指标，这样才能达成理想。那么男性优生优育的“5项”硬指标指什么?下面来看专家的详细介绍。
　　
　　沈阳专家谈男性优生优育的“5项”硬指标
　　
　　男性优生优育“5项”硬指标指1、年龄
　　
　　男性最佳孕育年龄是在24-35岁之间，虽说男子18岁就身体就已发育完全，但这并不是最适合的生育年龄。此外，男性如果年龄大于40岁，身体就会开始走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。
　　
　　男性优生优育“5项”硬指标指2、情调
　　
　　“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
　　
　　男性优生优育“5项”硬指标指3、运动
　　
　　男性应在打算生育的前几个月就开始有计划的进行一些锻炼，做到运动与工作的劳逸结合。此时，运动量不宜过大，应根据自身情况灵活制定，一般以每周3次以上、每次1小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。
　　
　　男性优生优育“5项”硬指标指4、饮食
　　
　　其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的vc、va、ve对精子很有好处。
　　
　　男性优生优育“5项”硬指标指5、守规律
　　
　　男性在打算生育的前半年就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。
　　
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