如何生个健康宝宝 优生优育专家的秘诀大公开(图文)

人类的繁衍和进步需要无数父母的无私奉献，而能生个优秀健康的宝宝则是每对夫妻及其家人最大的愿望。随着社会压力的逐渐增大和人们不良习惯的增多，要生个健康的宝宝需要人们克服哪些不良生活习惯、做哪些努力呢？下面是沈阳新时代妇产医院优生优育专科的专家为有生育计划的人们提出的建议，告诉人们生个健康宝宝的秘诀有哪些。   

秘诀一：饮食提高卵子活力

精卵结合时，若精子和卵子的活力都处于比较高的状态，生育的宝宝也是健康聪慧的，而从饮食上可以实现这一目的。所以多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃凉性食物。

秘诀二：避免妇科炎症

预防妇科炎症的发生，主要是从生活细节中着手，例如少穿紧身衣、少穿高跟鞋、注意个人卫生及性生活的卫生，经常用温水清洗外阴，但不要用各种洗液过度的清洗阴道，以免弄巧成拙，破坏阴道内的酸性环境，导致感染，诱发妇科炎症。     <<< 妇科疾病在线咨询
    
 

秘诀三：增强免疫力

免疫力提高了可以不仅可使女性保持健康的身体，能够有效的抵御疾病的侵袭，也会让女性保持健康轻松的心态，毕竟生病对每个人来说都不是开心的事。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动；或者是多使用富含维生素C的果蔬，如柚子、橙子等。

秘诀四：规律性生活

调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2-5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫，是婴儿最温暖的宫殿。

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秘诀五：不吸烟 不酗酒

吸烟和酗酒可以早就酸性的体质，引发各种严重的疾病，还会则会影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。

【奔走相告】

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（实习编辑：王琳琳）

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