产后如何调配月子餐

产后如何调配月子餐呢?

第一周：新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，不易被吸收。

推荐早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

间歇期间可辅助食用：红豆汤一碗喝糯米粥一碗，晚上适合吃素炖品一碗。每餐前配有生化汤。

第二周：主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌汤。

推荐食谱：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。鱼汤一碗。

间歇期间可辅助食用：红豆汤1碗。

第三周：此时该排的已排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。 因前期身体虚弱，吃了吸收不了。

推荐饮食：早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

间歇点心有：花生猪蹄或素炖品一碗。红豆汤一碗。

产后如何调配月子餐，让我们再来看一下每周的饮食禁忌有哪些?

第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。

第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。

第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。