从三方面了解痛经禁忌
女性朋友每个月都要经历一次月经,而处于经期的女性很大一部分都要承受着痛经的困扰。不同程度的不适感严重地给女性的生活、工作、学习带来了很大的影响。其实,痛经也是有所禁忌的,女性朋友要学会科学的方法来避免或者缓解痛经所带来的影响。下面我们就从三个方面来了解一下痛经的禁忌。
痛经分为两个大类。原发性和继发性,顾名思义原发性就是说是自从有了月经以来就有的,这种只能缓解而比较难以治疗,但是一般不会影响生育。而继发性则是说,由于后天的很多种因素导致、在行经数年或者数十年以后出现的痛经。只要找到了这些元凶,痛经就有可能被消除。
一些外在的因素例如长期抑郁或者在行经期间饮用冰水或者是吃了一些刺激性食物,也会引起痛经,这种痛经一般是可以避免的。如果是因为身体的疾病引发的痛经,就需要及时治疗疾病,只要疾病治疗了,痛经也会随之消失。但是对于精神和内分泌因素引发的痛经来说,则是需要长期的自我调理过程的。所以大家可以针对自身的情况做一个比对,找到病因比盲目求医是更有效的。希望每一位女性朋友都能免除经期痛经的烦恼。
痛经禁忌——生活起居
月经期间,尤其是痛经期间,我们每个女生身体抵抗力明显下降,情绪也比较不稳定。切莫在痛经期间还熬夜,不规律的生活节奏反而会加重我们的疼痛情况。而且,随着我们生活不规律,以后发生痛经的几率会变大,甚至痛经时间会延长。
痛经禁忌——日常饮食
不知道你是否在自己经期之间还喝咖啡提神,是否因为一时嘴馋而吃生冷辛辣重口味食物,尽管你满足自己的快感,但是带给你的,却是无休止的痛经。
咖啡会增加不适度,对于辛辣刺激性食物则会引起盆腔血管收缩而导致经量减少或停止,要知道我们在这段期间是排毒啊,积聚了一个月的毒素都要通过这样的方式排出去,经期变短甚至停止使得我们体内毒素没及时排出去,这样子还是积聚在我们的身体里,害的还是自己,不要再那么笨了。
痛经禁忌——加强运动
有些女生在痛经期间,为了避免增加自己负担,几乎都不动,这是错的。痛经是很正常的,但是没有适当运动却是不对的,我们在进行适度运动时分散了自己的注意力,自然痛经压力也减轻了。