经前期症状看出自身毛病

月经前出现烦躁、易怒、失眠等一系列症状，这就是我们常说的经前期综合症。很多女性不重视经前期综合症，认为过了这几天就会好了，沈阳新时代妇产医院的专家提醒大家，有些经期前出现的症状可能是自身一些疾病带来的，了解相关症状，可以及时发现疾病，所以女性要引起注意。

一、出现经前期症状可能是缺乏维生素B6

研究发现，女性如果出现维生素B6不足的情况，有可能出现经前期综合症。维生素B6不足也是可以引起经前期综合症的，因此，如果出现相关的经前期综合症，应该适当的考虑补充维生素B6。

二、出现经前期综合症可能是雌、孕激素比例失调

出现经前期综合症可能是雌、孕激素比例失调，很多女性经前期综合症是由雌激素水平相对过高、孕激素水平相对不足引起的。雌、孕激素过高都可能出现相关的问题。此外，雌、孕激素比例失调也有可能会出现更多的问题。因此，这时候女性应该学会做好调节。

此外，经前期综合症还有可能与自身精神因素有关。情绪波动、精神紧张等都是可能出现经前期综合症的。但是不管是什么原因，女性出现经前期综合症总是对女性有一定影响，因此，应该做好相关的预防调理工作。

经前期综合症该怎样缓解呢？沈阳新时代妇产医院的专家说，一些食物可以缓解经前期综合症。

研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%—65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。

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除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。

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