瑜伽运动改善乳房发育不良

美容、丰胸是女性永恒的话题，乳房发育不良的原因有很多，现代女性大都选择药品、整形丰胸，是药三分毒，整形丰胸的弊端也比比皆是，沈阳新时代妇产医院的专家建议，乳房发育不良的女性，不妨试一试瑜伽运动丰胸。

影响到发育乳房的三大因素

因素一：变瘦

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

因素二：生理期规律

月经不调，生理期前后10天都会影响到乳房的大小

因素三：遗传

乳房的大小和遗传有很大关系，在现代医学临床验证中，还未能找出通过天然手段丰胸的方法。

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瑜伽运动改善乳房发育不良

方法一

平躺在地面上，双手各拿一瓶矿泉水，双臂向两侧滑行打开，然后再慢慢恢复到原位。在做这个动作的时候，要注意调整气息，打开双臂时要吸气，收回时要呼气。最好重复3次，每次时间控制在45—60秒之间。有一点要切记，平躺时，一定要让你的腰椎紧贴地面，否则极易造成运动损伤。

方法二

双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15—20秒，反复做2—3次。

方法三

女性还可以选择跪式俯卧撑。这和平时说的俯卧撑略有不同，它用膝关节作支撑点，其他动作则相同。这个动作做到什么程度才算到位呢？首先，两臂分开的宽度应是两肩宽度的1。5倍，在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾。

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