哪些方法可以帮助缓解痛经？

月经期的女性是娇弱的，稍不注意就可能引起痛经。运动过度、着凉、吃了不适的食物都可能成为痛经的原因。痛经可能影响女性朋友正常的生活，哪些方法可以帮助缓解痛经？

沈阳新时代妇产医院的专家表示，以下几种方法可以帮助缓解痛经：

1、指压足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

2、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

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3、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

4、药茶治疗

玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。

姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。

当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。

沈阳新时代妇产医院的专家提醒，妇科疾病也可能引起痛经，如果是疾病引起的痛经，以上的方法就效果甚微了，患者应到医院做系统的检查，找到病因，对症治疗，才能从根本上解决痛经的问题。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。