痛上加痛 女性月经期饮食禁忌

女性在月经期往往有不同程度的身体不适，很多女性还有痛经的现象，给生活带来诸多不便。沈阳新时代妇产医院的专家提醒，女性在月经期要好好照顾自己，注意一些饮食禁忌，把痛苦降到最低。

女性月经期饮食禁忌：

1、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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4、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

5、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

6、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

很多女性认为月经期吃糖是缓解疼痛的小妙招，其实这是一种误区，很多食物让痛经女性同上加痛，橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等生冷或燥性水果也应该尽量少食。

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