哪些食物会加重经前期综合征？

哪些食物会加重经前期综合征？经前期综合征以经行前后出现浮肿、泄泻、头身疼痛、乳房胀痛、发热、眩晕、口舌生疮、皮肤瘙痒、起疹块及情志异常等为其特征，症状复杂多样，可单独存在，亦可两三症同见。为了减轻经前期综合征对女性的影响，在这段期间应减少以下食物的摄取。

哪些食物会加重经前期综合征？

一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的b族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

三、巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对b族维生素的需求。

四、糖会消耗b族维生素：糖消耗身体内b族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

五、酒会毒害肝脏：消耗体内b族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

六、牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。

七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

月经前期应格外注意

经前期紧张的病人，一般在月经来潮前7~~14天开始出现症状，经前2~~3天加重，行经后症状明显减轻，或者完全消失。因此，月经前的这一段时间应格外注意，尽量减少以上食物的摄入，注意劳逸结合，避免精神过分紧张，少吃盐，可以预防和减轻症状。希望大家多加留心，谨防病症带来的困扰。

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