如何预防经前期综合征的发生?

女性朋友仔细回想一下，在月经来临前你是否出现过易怒、失眠、浮肿及头痛等症状？其实这些都是经前综合症的表现。有些女性的表现症状比较轻，对自身没有太大的影响。而有些女性的反应比较强烈，严重地影响了自身的健康。那么，如何预防经前期综合征的发生?

经前期综合症的具体表现

女性经前期综合症也就是指女性月经来潮前会出现一些不适现象，如不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减以或消失。医学上把这种现象称为经前期综合征。

女性之所以容易发生经前期综合症，与全内雌激素或孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。此外，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期综合征。

这种不适一般于月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。

如何预防经前期综合征的发生?

预防经前期综合症的发生先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。

在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使经前期综合征症状明显减轻甚至消失。对于经前期综合征症状比较严重的，可在医生指导下，服用对应的药物进行治疗。

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