绝经综合征注意心理调节

家里有过绝经综合征的女性都应该知道，时不时会爆发各种“战争”，严重地影响了家庭生活。之所以出现一系列的绝经综合征，与雌激素的衰退或骤降有着密不可分的关系。身体和心理承受着双重煎熬，如果情绪得不到很好的调节，则会使各种不适症状愈演愈烈。

绝经综合征女性不良情绪可能随时爆发

随着年龄增长，40~55岁的女性很容易变得管不住自己，遇到一点小事就着急上火、烦躁不安，动不动就跟家人争执、发脾气。有时，她们又觉得自己一点用都没有了，不再被人需要了，暗自发呆、絮叨。就像狂风大作的风沙天，谁都可能“中枪”。

不良情绪严重影响家庭关系

绝经综合征的女性，约有一半的人会或多或少出现更年期抑郁的表现。女性进入更年期特别是绝经后，由于卵巢开始萎缩，雌激素分泌锐减，会波及大脑皮层和下丘脑的活动，使神经系统功能变得不稳定，对外界的适应能力变差，交感神经的应激性增加等，成为诱发抑郁症发作的“温床”。另外，身体衰老、亲子关系、夫妻关系、经济压力等因素，也可能引发心理问题。

如何调节绝经综合征的情绪问题？

面对无法逃避的“更年期之战”，家人先要给予宽容。尽量不刺激患者，发生争执时主动退一步，而不要火上浇油。其次，保持健康的生活方式。作息规律、清淡饮食、适当运动、定期体检等，都有助于延缓身体的衰老。第三，给自己找点事做。挖掘一下兴趣爱好，比如摄影、旅行、跳舞等，把年轻时来不及实现的心愿兑现，既分散注意力，又能与人多沟通交流。

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