女性该如何应对绝经综合征？

女性该如何应对绝经综合征？绝经综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。绝经前后比较明显变化是卵巢功能衰退，随后表现为下丘脑-垂体功能变化。这一时期的女性身体和心理都会发生巨大的转变。为了帮助女性应对这样的转变，下面为你梳理了几个小要点。

女性该如何应对绝经综合征？

1、科学地安排生活：

保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

2、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动：

坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。

3、注意性格的陶冶：

更年期易出现急躁、焦虑、忧郁、好激动等情绪，这些消极情绪有害于身心健康，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

4、绝经期妇女半年至1年进行1次体格检查：

包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向绝经期妇女提供优质咨询服务，帮助他们预防绝经期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。