关于安胎保胎,你补充好营养没?
怀孕期间,很多女性朋友可能最为重视就要数饮食了。但是沈阳新时代妇产医院专家提醒女性朋友,关于营养的补充不是多吃就行。女性在怀孕期间应多多和医生沟通,日常膳食应合理搭配,注意营养的均衡,这样才能做到安胎保胎。
安胎保胎食谱小推荐
●安胎鲫鱼姜仁汤
原料: 鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
做法:
①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。
②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。
安胎、止吐、醒胃。对于女性妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。
安胎时饮食注意事项
1、少吃生食或是冰的东西,生的食物多含有病菌,冰的东西容易造成子宫收缩,瓜类、荔枝或是麻油鸡也有可能增加收缩,也应少吃。
2、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制:过量的咖啡因可能会造成流产,胎儿的出生体重也会较轻。
3、不碰酒精类的饮料:喝酒之后,酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的,而且代谢速度慢了很多,所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等,严重时还有可能产生胎儿酒精中毒征候群。
保持好心情,度过安胎期
准妈妈要放松心情,坦然面对安胎期。抛开平日的忙碌工作,完全放松紧绷的神经,遵照医嘱,多多卧床休息,不仅可以调养自己的身体,也可以让宝宝多吸取一些养分,让宝宝体重再多增加一点、各个器官发育更完善,等到“瓜熟蒂落”时,高高兴兴地迎接一个健康宝宝的到来!