日常生活中如何预防卵巢囊肿？

卵巢囊肿是女性常见且多发的妇科疾病之一，多数女性患者年龄一般在20—50岁之间。近些年，卵巢囊肿的发病年龄更有年轻化的趋势，年轻女性更应该提高警惕。那么，在日常生活中如何预防卵巢囊肿呢？

1、注意饮食合理

日常饮食不要过多地吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，年老体弱或有某种疾病遗传基因者适当的吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。一些变质腐烂和被污染的食物更不要吃，里面含有的毒素会对身体产生危害。

2、养成良好的生活习惯

保持规律的生活作息，早睡早起，不熬夜。否则，会使体内产生大量的毒素，破坏集体的免疫功能。戒烟限酒，据研究表明，烟酒当中含有大量危害身体的化学元素，易引起各种疾病的发生。

3、保持良好的精神状态

积极乐观的面对压力，劳逸结合，及时排遣掉不良的情绪。消极的情绪跟压力，会导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。 

4、加强锻炼，提高身体素质

合理的体育锻炼，能够提高自身的身体素质，以抵抗外界病菌的侵袭。尽量是一些有氧运动，比如，游泳、慢跑、有氧健身操都是不错的选择。

5、定期到妇科医院检查

定期到医院做一个详细的妇科检查能及时发现病情，及早治疗，为健康排除隐患。尤其是年轻女性，平时要注意自己的月经情况，如出现月经不调或是其他一些不适症状，一定要到医院检查。

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