食疗可以预防痛经

每月周期性的痛经让女性苦不堪言。小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者还伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来严重影响。

在日常生活中，可以采取有效措施预防痛经，下面介绍一些通过饮食预防痛经的小秘诀：>>>妇科疾病 在线咨询

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　
在痛经期间，女性每天摄取适量的维生素，也会从一定程度上减少出现痛经的几率，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。

　　
女性在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦，而在日常生活中，特别是在经前3-5天内的饮食，宜以清淡易消化为主。在经期间，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　
由于女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因此建议女性在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。从而可有利女性的身体健康。

　　
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、胡萝卜、橘子、香菜、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸭、鱼、鸡蛋、鸡、牛奶、动物肝肾、豆类等。

　　
引起痛经的因素很多，预防方法也很多，比如注意经期卫生、避免过度劳累、保证充足的休息等，以上是饮食方面的一些建议，注意饮食可以大大降低痛经的几率。

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