二三十岁的女性如何预防卵巢早衰？

二三十岁是女性一生中最美好的阶段，女性完成从女孩到女人的完美蜕变，充满青春活力。如果女性在这期间遇上了卵巢早衰，会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，女性将提早进入黄脸婆时期，提前衰老，这是女性朋友都不愿意看到的，那么二三十岁的女性如何预防卵巢早衰？

二十女性如何预防卵巢早衰？

二十岁是卵巢发育的旺盛时期，同时也是卵巢开始衰退的时期，所以预防卵巢早衰，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意多喝水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

三十岁女性如何预防卵巢早衰？

三十岁女性卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到四十岁时，分泌水平只有二十岁的1/4，内分泌严重失调。而且30岁女性大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。

三十岁女性如何预防卵巢早衰？多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

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沈阳新时代妇产医院的专家表示，卵巢早衰几乎是不可逆的，所以预防显得尤为重要，二三十岁的女性处在人生的成长阶段，生活压力，不良的生活习惯都有可能导致卵巢早衰，女性要注意调节，同时保持愉快的心情。

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