女性产后如何防止腰痛?
产后腰痛是生育后的女性普遍存在的一种症状。沈阳新时代妇产医院的医生介绍,这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。可能与生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼等因素有关。
怀孕是一个漫长的过程,随着胎儿的不断发育,女性的脊柱腰椎部承负力也随之加大,腰部也需要承受更大的压力,久而久之,腰部长期得不到缓解就容易造成疲劳酸痛的发生。此外,妇女在怀孕期间,为了分娩时婴儿能顺利通过产道,体内会分泌一种可使关节、韧带松弛的激素——松弛素,由于松弛素作用,关节、韧带会容易受到外界不良刺激影响而发生腰痛。
女性产后如何防止腰痛?
1、产后避免过度劳累,在照顾婴儿和家务劳作中,应注意经常性调整姿势,避免长久的同一姿势导致的劳损,以免造成产后腰痛。同时也不要过度用力,以免发生子宫脱垂。
2、产后适当锻炼,受传统的观念的影响,产后不活动,再加上过度的进补,使腹部赘肉体重增加,腰部肌肉的负荷加大,造成腰肌劳损而发生腰痛。
3、内分泌系统尚未得到调整。怀孕使内分泌系统发生很大变化,骨盆韧带还处于松弛状态和腹部肌肉的力量也显著不足导致产后腰痛。
4、产后应注意保暖,产后女性的身体比较虚弱,风寒邪湿很容易在此时侵袭,这也是造成女性产后腰痛的原因。
5、产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感。产后过早穿高跟鞋是产后腰痛多发的原因。
沈阳妇科医院哪家好?沈阳新时代妇产医院的医生提醒,产后腰痛虽然常见,但如果积极地进行产后恢复,产后腰痛是可以尽快消失。但如果重视不够,很可能会转为慢性腰痛。