健康孕育--准妈妈喝水有讲究(图文)

沈阳新时代妇产医院的不孕不育专家在讲解孕育常识时强调，怀孕的准妈妈在生活中有很多需要注意的事情，为了孕育一个健康的宝宝，就连喝水也有一定的讲究。那么，准妈妈在喝水方面的讲究有哪些呢？主要有以下三个方面。

准妈妈喝水讲究一：首选白开水

白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生能避免致病菌引发的疾病，应是孕妇补充水分的主要来源，白开水水源只要是合格的自来水即可，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。如果要饮用矿泉水，应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，稍温热后再喝，以免刺激肠道，引起子宫收缩。需要孕妇注意的是，喝饮水机上的桶装水要注意出厂日期，每桶水要在一周内喝完，以免时间过长孳生细菌。饮水机也要使用半年到一年清洗一次内胆，达到洁净目的。

准妈妈喝水讲究二：不宜喝纯净水

纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，要少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。此外，茶叶中所含的鞣酸可能与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁的吸收，从而影响胎儿发育，导致孕妇贫血。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，还可加重孕妇缺钙，慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

准妈妈喝水讲究三：不能拿果汁当饮料

一些孕妇拿果汁当水喝，这也是不科学的。孕妇每天最多一杯鲜榨纯果汁。鲜榨果汁约含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。如果是果汁饮料，其中含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，孕妇应尽量不喝。

（编辑：王琳琳）

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