有助于怀孕的营养元素(图文)
沈阳新时代妇产医院的不孕不育专家表示,女性受孕需要一定的身体条件,而和受孕相关的营养元素则是保证女性能够顺利受孕的重要原因,充足的营养元素能够维持女性的身体健康和利于受孕的身体条件,那么,有助于怀孕的营养元素有哪些呢?
1、维生素----缺乏维生素e很可能使睾丸受到伤害,处在备孕期的爸爸们要注意多补充一些如胚芽、全谷类、豆类、甘薯与叶绿蔬菜等富含维生素e的饮食;
2、蛋白质----蛋白质经过人体吸收后会转变成为氨基酸,而精氨酸则是制造精子的原料之一,因而蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都有着相当重要的作用,这类营养可以从牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉中获取;
3、维生素----一般只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情形下才需要补充维生素这种营养物质,且补充时最好能够挑选天然食物;
4、锌----锌能够帮助睾丸制造睾固酮这种雄性激素,因而也就表示精子的制造与品质与锌有着密切的关系,因而我们要多吃含锌类的食物如海鲜、蛋、肉类、全谷类等;
5、叶酸----如果一旦缺乏叶酸的话就会影响胎儿的神经管发育,严重时还会导致胎儿脊柱裂,所以在备孕期间要多多食用如谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸含量丰富的食物;
(编辑:王琳琳)