端午临近，孕妇吃粽子有讲究！

端午节马上到来，各种口味的粽子已经上市，美味的粽子对孕妇来说是一个不小的诱惑，那么，孕妇可以吃粽子吗？怎么吃粽子最健康？下面，来看看专家给出的答案！

孕妇能吃粽子吗？

粽子大部分都是用糯米、大枣、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处，因此，孕妇是可以吃粽子的。

从粽子的主要原料糯米本身来看，也富含丰富的维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、暖胃、止汗等作用，适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

不过粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，为了健康着想，孕妇不可过多贪吃，吃太多对身体并不是很有利。

美味粽子 准妈妈要科学的吃

1、少吃

粽子由糯米制成，虽然好吃，但非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

2、看情况吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

温馨提示

因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。