哺乳雷区之二：乳腺增生

哺乳的雷区之一是乳腺炎，而乳腺增生同样是一个雷区。来看一个真实的病例，而且医生给出了预防措施，希望准妈妈们都可以顺利的绕过这些雷区！

病例：汪小姐生下宝宝后，住在乡下的婆婆过来帮着哄孩子。但是婆媳两人不和，再加上孩子总是哭闹，汪小姐的月子坐得很不开心，总觉得很委屈，很想哭。出了满月之后，汪小姐摸到自己的右乳有两个肿块，有蚕豆大小，还伴有阵阵刺痛。汪小姐吓坏了，赶紧去医院检查，结果是患了乳腺增生。

乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等，质地坚硬，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，与皮肤不相连，常为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，疼痛在月经前期发生或加重，行经后减轻或消失，具有周期性。严重者可出现一侧或双侧乳头溢液。

乳腺增生除了与内分泌紊乱有关外，精神因素也是造成乳腺增生的主要原因。哺乳期妈妈情绪容易低落，再加上要日夜照顾孩子，面临家庭问题和种种压力，极易患上产后抑郁，这些精神因素会引发內分泌失调、植物神经紊乱、睡不好觉、脾气暴噪等。

乳腺增生是一种慢性疾病，不会突然发生，哺乳期发生了乳腺增生，很可能孕前就已经存在轻度的病变了，哺乳期加重了而已，虽一时不危及生命，但也会给妈妈带来诸多隐患，所以应每年体检病情加重时及早治疗，虽然乳腺增生与乳腺癌的关系尚不明确，但乳腺增生人群发生乳腺癌的机会是正常人群的2—4倍，乳腺肿物增大如不及时治疗就会使乳房癌变的危险性大大增加。

研究发现，乳腺增生病人性格往往以忧郁內向或偏激者为多，有的病人每遇生气乳房就痛，心情好时症状减轻，局部肿块变软。

哺乳期预防乳腺增生

1、保持好心情：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、良好的睡眠规律：睡眠不仅有利于平衡內分泌，更给体內各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

3、低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

4、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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