压力过大？小心乳腺增生找上门

女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。乳腺增生更青睐那些平时压力比较大、经常熬夜以及容易生闷气的女性。

女性本来就天性敏感，尤其是新时代的女性在社会中，一般是身兼数职，多个角色同时上演，在家庭里作为妻子、母亲；在单位里作为上司、下属，面临家庭和工作的双重压力，心情压抑是难免的，而当女性总是处于愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪状态的时候，就会影响卵巢的排卵功能，导致雌激素分泌紊乱，最后导致乳腺增生。

乳腺增生的主要症状

乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。

发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动，腋窝淋巴结不肿大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下治疗，乳腺增生是可以根治的。

预防乳腺增生健康小贴士

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次。高危人群（乳腺病家族史），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

4.、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。 

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。