新手妈妈该如何预防乳腺炎？

新手妈妈该如何预防乳腺炎？随着女性孕育了新的生命，自己的身份也发生变化，对于初为人母的女性来说，大家都习惯叫她们“新手妈妈”。对于新手妈妈来说有很多东西需要学习，除了对宝宝的抚育，还应对即将可能发生的疾病加以预防，例如常见的乳腺炎。

乳腺炎是女性常见的乳腺疾病，尤其是处于哺乳期的女性。采取积极有效的预防措施，不仅可以免遭痛苦，也不会影响到宝宝的营养摄入。那么，新手妈妈该如何预防乳腺炎？

1、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

2、侧睡与仰躺睡交替进行，妈妈不要趴着睡。防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

3、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

4、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。

5、不戴有钢托的胸罩。妈妈要戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

6、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

7、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

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