预防乳腺纤维瘤的八种方法

美丽的乳房是女人的骄傲之一，若呵护不当，可能造成乳腺的各种疾病，比如乳腺纤维瘤。听沈阳新时代妇产医院乳腺科主任孙宝桢教授讲解预防乳腺纤维的八种方法。

1、轻度按摩：轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

2、睡姿要正确：女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

3、洗浴要得法：忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

4、乳房要清洁：乳头、乳晕部位不清洁，易引发各种疾病，因此要时常清洁乳房，预防细菌产生感染。

5、胸罩要合适：佩戴合适的胸罩，可以减轻在剧烈运动时可能对乳房造成的损伤，但是胸罩的尺寸很重要，太紧会限制乳房的发育，太松又没能起到作用，睡觉时以脱去胸罩为宜。

6、忌过度节食：过度节食会使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

7、忌滥用激素：如长期使用或滥用，或轮换使用不同类的激素丰乳膏就会带来：月经不调，色素沉着；产生皮肤萎缩变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

8、忌用力挤压：避免夫妻同房时，男方用力挤压乳房，这样易造成乳腺组织的受伤。

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