绝经前为乳腺癌高发期 更年期女性要注意预防

最新调查数据显示，平均每3分钟世界上就有一名妇女被诊断为乳腺癌，而在我国的沿海发达地区，平均每一千名女性当中，就有一名乳腺癌患者。作为威胁女性健康的“头号杀手”。

我国女性乳腺癌发病年龄偏低，从30岁开始便有零星发病，高峰年龄段为45～55岁，诊断时大约55%患者处于绝经前或围绝经期，因此，更年期女性要尤为注意。

防范乳腺癌，更年期女性应该注意以下几点：

一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

二是坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

沈阳新时代妇产医院的专家说，养成自我检查乳房的习惯，可以及时发现乳房的异样，及时发现疾病，乳房自检有以下方法：

·　在洗澡时：

洗澡时检查您的乳房，尤其皂水尚未洗去前，手易在潮湿润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔的移动，检查每一侧乳房的每个部分。用右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

·　在镜子前：

对着镜子，两手下垂于身体两旁，再将两上肢慢慢的上举过头，观察乳房的任何改变，如乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称。

·　在平卧时：

平卧检查时，宜在被检乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样能使乳房的组织更均匀的分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳依顺时针方向，左乳依逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向心至少三圈，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头排液。如有乳头溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是微黄、乳白还是血性的。一旦发现，应立即就医。 　　

乳房的自我检查要求每月检查一次，绝经前妇女应选择月经来潮后9～11天检查，绝经后妇女则建议选择容易记住的日子，例如每月的第一天。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。