女人常食海带，预防乳腺增生

沈阳新时代妇产医院的妇科专家介绍说：女人想要拥有健康美丽的乳房，应该常吃海带，因为，吃海带可以帮助女性缓解乳腺增生，同时还可以调整女性内分泌系统平衡。

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海带是大型食用藻类食品，国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感，油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

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