说说无痛人流后饮食的宜与忌

无痛人流后你打算吃什么来给自己好好补补？妇科医生指出，无痛人流后需对各种食物在数量、质量、相互搭配上做出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水、纤维素的需要。那么，无痛人流饮食到底有哪些宜与忌？

无痛人流饮食的原则

无痛人流之后怎么吃饭算合理？妇科介绍，为促进无痛人流术后的恢复，饮食调整应注重以下几点：保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血。

宜食：食物选择讲究营养，又要易消化吸收。

①蛋白质是人体重要组成成分，摄入不足则机体抵抗力降低。无痛人流后半个月内，蛋白质每千克体重应给1.5至2克。可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等。

②无痛人流手术后，身体较虚弱，常易出汗。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量：汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B，这也有利于防止便秘。

③在正常饮食基础上，适当限制脂肪，术后1周内脂肪控制在每天80克。

忌食：

不吃或少吃油腻、生冷食物：忌食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉性食物。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

那么，无痛人流术后的补养时间为多长时间才好？妇科医生指出，补养时间以半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情延长补养时间，但不宜过量进补，在吃饭这件事情上咱们还是得循序渐进，合理搭配才行。

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