坐月子应该注意什么?
“我的预产期是月末,马上就生了,还挺紧张的。请问一下专家,坐月子的时候需要注意哪些事?尤其是现在,三伏天到了,专家有什么好的建议吗?”沈阳赵女士咨询沈阳新时代妇科医院专家说。
沈阳新时代妇产医院专家介绍说:月子,在医学上的说法是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。生完孩子的妈妈都要坐月子,所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在这个过程当中要特别的注意,没做好月子会给以后留下很多病患的。
【坐月子的注意事项】
其实每个女人坐月子的时候都会比较郁闷,这个不能做、那个不能吃。尤其是老人们的理论:不能洗头、不能沾水、不能下地、不能吹风。冬天还好说,可是赶上炎热的夏季,两天不洗头就会发臭,不开窗就会浑身臭汗,非常不舒服。夏天坐月子究竟怎么办才好?沈阳新时代妇产医院专家说,坐月子是女人一生重要的时刻,有很多事情需要注意,但是不等于完全不能做,下面就看看夏天怎么“舒服“坐月子吧!
1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
2、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。
3、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
4、洗头后,不要使用吹风机,即使是热风也不可以,最好的方法就是自然风干。
5、产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
6、月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。