怀孕9-12周的注意事项
怀孕进行到9-12周，就是第3个月时，胚胎终于长成了宝宝，孕妇应该避免剧烈的运动，尽量减少外出旅行，避免做导致上肢和腹部过于用力的动作。每天的生活应有规律，保持平静。怀孕后精神不宜过分紧张，不要过于担心，对现在的怀孕应充满信心。
【怀孕第9周】
怀孕前8周过去，第9周开始，也就进入怀孕的第三个月。胚胎从现在开始可以称为“胎儿”。现在的胎儿尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多的位置都有改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。
●怀孕症状
孕妇乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。小便会更加频繁，阴道分泌物增多，会出现恶心、呕吐等早孕反应。
●营养提示
由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，膳食调配上应多样化，营养要丰富全面，以易消化的、清淡、少油腻、新鲜的食物为主。
【怀孕第10周】
怀孕第10周，胎儿的身长大约有40毫米了，体重达到10克左右，身体所有的部分都已经初具规模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。如果是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮。从比例上看，他的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见，宝宝的手臂更长，肘部更弯曲。
●怀孕症状
体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。受孕激素的影响，这个阶段孕妇情绪变化会很剧烈，常会因一点小事而大动肝火。
●营养提示
早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。开水、水果和蔬菜汁，可以适量饮用。
【怀孕第11周】
进入孕11周，胎儿身长已经达到45至63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、出现两脚交替伸出，作出类似“走”或“蹬车”的动作，他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。
●怀孕症状
第11周开始，早孕反应开始减轻，孕妇可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。
●营养提示
胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。
【怀孕第12周】
孕早期在孕12周就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。这时胎儿的大脑体积越来越大，占了整个身体的一半左右。现在发生流产的机会相应地减小了，胎儿成长的关键器官也将在两周内完成。他（她）现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。
●怀孕症状
怀孕12周的时候，会明显感觉到腰变粗了，孕妇的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常特征，宝宝出生后就会逐渐消退。
●营养提示
怀孕12周以前是胎儿大脑发育的关键时期，因此，为孕妇提供充足的健脑食物，是提高胎儿智力的关键措施。对大脑健全发育有重要作用的营养素是脂肪、维生素C、钙、蛋白质、糖、维生素B族、维生素A和维生素E。健脑食品有：核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、枣、香菇、海产品等。
【怀孕9-12周注意事项】
■上班的孕妇，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重，压力太大，而影响胎儿的发育。
■为了预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉白开水。下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持有规律的生活。夫妻在这阶段最好不要行房，并尽量避免采用压迫到腹部的体位，时间越短越好。
■此时也容易流产，生活细节上尤其留意小心。不宜剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。如果发生下腹疼痛或少许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院就诊。
■如果出现怀孕早期的剧烈呕吐，孕妇应及早到医院请医生进行必要的治疗，否则对胚胎的发育与成长极为不利，同时可能影响孕妇自身的健康。
重点提示：第一次产前检查
怀孕到了12周，孕妈妈需要进行第一次产前检查，除了做盆腔检查外，还需要测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向沈阳新时代妇产医院在线专家免费咨询。
