预防卵巢早衰 睡觉要讲究

卵巢早衰是影响女性健康的大问题，一旦卵巢早衰，就意味着女人将提早步入衰老，伴随一系列的症状发生，例如失眠、多梦、血压升高等等，让人难以招架。我们都知道睡眠质量不好对健康有很大影响，同样不良的睡眠习惯也会导致卵巢早衰，为了避免卵巢早衰，睡觉也有一定的讲究。

沈阳新时代妇产医院的专家说，预防卵巢早衰，不可这样入睡：

①预防卵巢早衰不要饱餐入睡：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，就离衰老不远了。

②预防卵巢早衰切勿微醉入睡：据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，除了窒息之外，每天醒来一系列的症状也是很多的，早衰起来头痛，尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。

③切忌睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

④预防卵巢早衰睡前不要生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

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良好的睡眠，让人精神焕发，长期带着不良习惯进入睡眠，很容易让人加速衰老。睡眠不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。因此，沈阳新时代妇产医院的专家提醒大家应该重视睡眠，预防卵巢早衰。
 

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