低糖食物更适合多囊卵巢综合症患者

有些女性出现毛发多且黑的症状，并且唇边长起了“胡须”，这一系列男性特征的出现，很有可能是多囊卵巢综合症所导致。沈阳新时代妇产医院的专家表示，多囊卵巢综合症是一组复杂的症候群，其发生是由于丘脑下部—垂体—卵巢之间激素分泌量的关系异常，破坏了相互之间的依赖与调节，因而卵巢长期不能排卵，患者发生一系列的异常症状。专家建议多囊卵巢综合症患者可以选择低糖食物，低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

低糖食物更适合多囊卵巢综合症患者

低血糖指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉; 糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

多囊卵巢综合症的注意事项：

1、患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

2、其次要选择低血糖指数的食物：低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）小于55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

3、尽量吃“非精制食物”如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉。

4、应放松心情，建立治病信心，耐心治疗。年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。因此，患病后应改变生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗。

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女性多囊卵巢综合症的发生与体内的激素代谢不平衡有很大的关系，从女性的青春期起，体内的卵泡发育如果长期存在障碍，就会引起自身的激素代谢紊乱，引发女性不孕。多囊卵巢综合症患者要改变不良的生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗，合理的饮食是辅助治疗的关键，低糖食物更适合多囊卵巢综合症患者。

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