女性怎样预防乳腺囊肿？

乳房是女性重要的生理器官，是女性娇柔美的体现。随着人们生活水平的提高，乳腺疾病也在悄悄侵害着女性的身体健康，乳腺囊肿就是一种常见的乳腺疾病，发病率高达80%。乳腺囊肿是可以预防的，女性要注意生活中的小细节，避免疾病的侵害。

女性怎样预防乳腺囊肿？

1、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛．

2、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素.还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率

4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

乳腺囊肿在早期水泡小的时候不会有感觉，如果大到一个程度，又遇上荷尔蒙旺盛的时候，就会出现疼痛的感觉，甚至可以摸到硬块，女性对於这种忽生的肿块都会非常害怕，以为是乳癌。而且有统计资料显示，患有乳腺囊肿的女性，得到乳癌的机率比正常人高出2~4倍，女性在生活中要注意预防。

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