女性如何做好产后恢复？

完成分娩算是准妈妈完成了一项大工程了，这是需要松一口气。接下来将要面对的就是产后康复的问题，但我们也不能仅凭自己的想法进行产后康复。沈阳新时代妇产医院的专家介绍说产后康复还是需要注意一些问题。

下面沈阳新时代妇产医院将对产后康复提供一些建议，希望可能帮到大家。

1、产后保持良好的情绪

分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，有家庭矛盾从此产 生。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好 家庭氛围的重要条件。

2、母乳喂养，增进母子感情

母乳喂养的初期，尤其要强调母亲的直接喂养，那种采用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况，如乳头皲裂等等，都应 该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用，就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时，那种神妙的感觉是什么都代替不了 的。 

3、适当下床活动

长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

4、注意洗澡个人卫生

产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。洗澡更是不可能忽视，过去是洗澡的外环境不具备，现在条件好了，分娩后就可以进行淋浴，经过清洗身体后，会感到神清气爽，大大有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。

注意以上几点，不至于产后准爸妈手忙脚乱，不知道从哪里入手。更多关于产后康复的问题，如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。

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