坐月子应该注意什么？

“我的预产期是月末，马上就生了，还挺紧张的。请问一下专家，坐月子的时候需要注意哪些事？尤其是现在，三伏天到了，专家有什么好的建议吗？”沈阳赵女士咨询沈阳新时代妇科医院专家说。

沈阳新时代妇产医院专家介绍说：月子，在医学上的说法是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。

【坐月子的注意事项】

其实每个女人坐月子的时候都会比较郁闷，这个不能做、那个不能吃。尤其是老人们的理论：不能洗头、不能沾水、不能下地、不能吹风。冬天还好说，可是赶上炎热的夏季，两天不洗头就会发臭，不开窗就会浑身臭汗，非常不舒服。夏天坐月子究竟怎么办才好？沈阳新时代妇产医院专家说，坐月子是女人一生重要的时刻，有很多事情需要注意，但是不等于完全不能做，下面就看看夏天怎么“舒服“坐月子吧！

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。

3、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

4、洗头后，不要使用吹风机，即使是热风也不可以，最好的方法就是自然风干。

5、产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！

6、月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。