阴道松弛很尴尬？妇科专家教你自救方法(图文)

阴道松弛是女性难以启齿的尴尬，如何找回曾经年轻时紧致的甜蜜是很多阴道松弛女性的愿望，因为这种因为生产和年龄增长而出现的生理状况，虽不是疾病却胜似疾病，给女性的身心造成了伤害。媒体中铺天盖地的阴道紧缩术也曾让很多女性为之心动，但是真能够放开胆量走进医院的却只有很少的一部分。缓解阴道松弛的尴尬，有没有自救的方法？听妇科专家教你做。

阴道松弛的出现是因为阴道失去了弹性，那么如果我们能让决定阴道弹性的肌肉和相关组织弹起来，阴道松弛的症状就会有所缓解，甚至完全恢复。下面是妇科专家向由此需求的女性介绍的两款运动，既不需要女性去医院承受很大的心理压力，也不需要女性在物价上涨的同时增加经济负担，而且经临床时间，这两种方法是既简单有有效的，具体方法如下：   <<< 阴道松弛 在线咨询

收肛提气--中医养生法让阴道肌肉有张力

收肛提气法的奥秘在于能很好的锻炼女性盆腔的肌肉以达到阴道紧缩的目的。该方法是要求女性每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。中医在很多人看来是神秘而神奇的，有了这个方法做指导，女性只要坚持就会有意外的收获，阴道松弛会有明显的改善，甚至是恢复年轻时的紧致。

中断排尿--老外的训练让阴道弹起来

“中断排尿”训练主要是为了提高阴道周围肌肉的张力，从而达到缓解阴道松弛的目的。具体的操作方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了，阴道松弛的现象就能得到有效的缓解。这个办法听起来有些奇怪，因为如果是在公测的话，间断性的排尿会不会让人感觉很奇怪？不过方法还是很好用的，至于如何利用，就要看女性的条件啦。

不施行手术、不吃药、不会给女性上经济上带来负担，这样的方法还有很多，以上是这些方法中效果较好且施行简便的，希望女性朋友能够坚持锻炼，为自己的性福谋求出路。如果女性朋友还有关于阴道松弛或其他妇科疾病的相关问题，欢迎拨打沈阳新时代妇产医院24小时健康咨询热线024-23246666；如果想治疗阴道松弛或其他妇科疾病，需要预约权威专家享受一对一健康诊疗服务，还可点击此处预约获360元的健康基金，我们的专家将竭诚帮您排忧解难，并为您的隐私保密！祝您健康！

（实习编辑：王琳琳）

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