补充营养 预防卵巢早衰

卵巢早衰是女性的噩梦，卵巢早衰给女性带来的不仅是身体健康的危害，还包括容颜的衰老，女性将过早的失去青春美貌，加速度进入更年期。导致卵巢早衰的原因有很多，至今还没有一个精准的说法，但是沈阳新时代妇产医院的专家表示，营养不良是卵巢早衰的一大原因，也是女性比较容易忽视的。

我们知道营养不良可能带来贫血、骨质疏松等病症，根据英国科学家的最新研究成果显示，营养不良、生活质量差的女性具有更高地出现卵巢早衰的几率。沈阳新时代的专家特别指出，营养不良会使得女性免疫力迅速降低，从而影响到女性卵巢的正常运作，导致早衰的出现。

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怎样预防卵巢早衰：

沈阳新时代妇产医院的专家建议，女性朋友平时要多吃健康的食品，补充营养，以防卵巢早衰的出现。

1、在日常生活中吃一些有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性;

2、在平时可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、绿豆、赤小豆等食品。

3、适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

4、减少人工流产，因为人流后引起的体内激素改变对人体的影响，是导致早衰的重要因素。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，是延缓卵巢早衰的方法之一，女性每天应该至少睡7到8个小时，如果常熬夜，其实是在透支自己的体力，因此要注意充足的睡眠，预防卵巢早衰。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。