经前综合症的女性要做好心理护理

月经期是女性每月的那几天烦心的日子，很多女性惧怕月经期的到来。因为在月经期前有些女性会出现诸如抑郁、烦躁、失眠等等问题，这就是经前综合症，如何在月经期前做好心理护理，听听沈阳新时代妇产医院医生的介绍。

经前期烦躁应做好心理护理

经前期烦躁应做好心理护理， 可在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。

女性经前期的时候，心理调整是很重要的，应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。这几天里，还要积极与家人沟通，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。

经前期的时候做好心理护理是很重要的，此外生活中也可以做一些相关的护理，两者结合效果会更好。

医生介绍：女性经前期生活护理方面，可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对沮丧、烦躁等症状有改善作用。因此，在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。

小贴士：女性经前期综合征的到来是很正常的一件事情，自己意识到近期快到的时候应该学会做好护理，心态保持放松，生活养成良好的习惯，有什么不懂，应该与医生沟通沟通。

沈阳新时代妇产医院密诊疗空间，让您敞开心扉把自己的病情详细叙述给医生，如果您有经前综合症的困扰，欢迎来沈阳新时代妇产医院。

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