准妈妈喝咖啡对宝宝有害

白领女性每天办公室的桌子上少不了一杯咖啡，喝咖啡已经成了一种习惯，但是沈阳新时代妇产医院的妇科专家提醒有孕育计划的女性，喝咖啡对宝宝有害，孕妇不适合喝咖啡。

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怀孕初期可能增加自发性流产

计画怀孕的女性常质疑是否应戒咖啡，研究结果显示，即使每天咖啡因摄取大于500毫克，也不会造成延迟怀孕，且并无证据显示孕妇咖啡因的摄取与畸型胎、早产和出生体重不足等有关。虽然如此，沈阳新时代妇产医院的妇科专家仍劝告怀孕的妇女应适度的节制，因为在怀孕的第一期大量咖啡因的摄取可能会轻微增加自发性流产之危险，且怀孕的第二期以后咖啡因的代谢亦较为缓慢。

咖啡因的安全摄取量

至于成年人每天咖啡因的安全摄取量，专家们建议约300毫克/天是适量的，相当于约3杯咖啡的含量，且每次的频率间隔应大于3~4小时。然而每个人对咖啡因之感受性皆不相同，其影响因素包括喝的量、频率、个人代谢率、体重和生理状况等，所以，所谓的适量应依个人对咖啡因的反应而定。

适量的饮用咖啡是安全的，但应注意摄取足量的钙质及均衡的营养，避免摄取过多含糖之空热量食品，才是保健之道。

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