白领孕妈妈，3E防辐射

科技发达的现代社会，也给人带来了很多健康隐患，怀孕的白领女性，每天对着电脑、打印机、传真机等有辐射作用的设备，对肚子里面的宝宝很不利，但是还要上班的准妈妈怎么逃离辐射的困扰呢？沈阳新时代妇产医院的妇科专家为您支招，给白领准妈妈“3E”保健康好方法！

妇科问题在线咨询

“3E”保健康

第一个“E”，即Exercise(锻炼、运动)：每隔1小时休息5~10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好)，让紧张的肌肉得到休息和放松。

第二个“E”，即Eat(吃)：平时多食用一些有利于增强体质、抵抗辐射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防辐射的作用。多吃胡萝卜、豆制品、牛奶、鸡蛋和瘦肉等食物，增强抵抗力，防止视力减退。

第三个“E”，即Equipment(必需品、装备)：栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。

每天必喝四杯茶

上午一杯绿茶因绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，在菊花茶中加入适量的蜂蜜味道会更好，清热解毒又有营养。

傍晚一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。

晚间一杯决明子茶决明子同样有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对解决电脑族眼睛涩、疲劳等颇有功效。

除此以外，还可以买一些仙人掌盆景放在辐射源旁边，可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境。一些海产品如海带、螺旋藻之类，听说是非常好的抗辐射食物。

“循规蹈矩”就不怕

日常生活中注意饮食卫生、用眼卫生、精神卫生，比穿辐射防护服更重要。在工作和生活中应该防止接受不必要的电磁辐射，把复印机移到远一点的地方，把电脑显示屏换成液晶的，经常离开电脑活动活动是必要的。同时生活中的坏习惯也得改：不要煲手机，看电视不要离屏幕太近，“随身听”和助听器不要老戴着，不要站在工作的电磁炉和微波炉近旁。

沈阳新时代妇产医院 “女人的问题来女人自己的医院”，医院一直秉成 “一人一医一诊室”的医疗就诊模式，充分尊重了患者的隐私和意愿，更显示出服务的人性化与专业化。网络预约免专家挂号费立即获得360健康代金卷点击这里>>>网络预约立省360元

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况可以点击在线咨询，也可以加专家QQ。