产后妈妈子宫快速恢复法
随着宝宝在肚子里的一天天长大,妈妈的子宫也在不断的增大让宝宝在里面舒适的睡着,待宝宝呱呱坠地的一刻开始,妈妈的子宫也就需要恢复到以前的状态了,怎么才能让产后妈妈的子宫快速的恢复呢?沈阳新时代妇产医院的妇科专家给你支几招。
第一招:刺激乳头帮助子宫收缩
除了西药跟中药调理之外,在产后初期按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,是最自然的方式。还有,让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。但是没有哺喂母乳的产妇怎么办呢?依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素,所以按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果,这就是用物理的方式来促进子宫收缩的方法。
第二招:产后轻运动可助子宫收缩
分娩后,除了子宫要恢复外,骨盆腔组织也要恢复,否则,下半身会有下坠感,容易腰酸,同时也容易引起尿失禁的毛病。骨盆组织的恢复,必须避免下半身,特别是下腹用力,像搬重物、下蹲的动作,在生产后半年内应尽量避免,不过进行一些产后运动,比如腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,则能使子宫和下腹有效收缩和复原。
产后妈妈生活中要做到四点:
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
温馨提示:沈阳新时代妇产医院网络预约免专家挂号费立即获得360健康代金卷点击这里>>>网络预约立省360元