哪些习惯可以让孕妇的宝宝更健康

哪些习惯可以让孕妇的宝宝更健康？沈阳新时代妇产医院的妇科专家介绍说，很多朋友都知道，孕妇要远离烟酒，否则会对宝宝有影响。那么除了这些以外，还有什么对宝宝以后成长帮助比较大的呢？新时代妇产医院专家提出以下3点，对孕妇身体里的宝宝有很大的帮助。
　　
　　哪些习惯可以让孕妇的宝宝更健康？
　　
　　1、多维补充优于单一制剂
　　
　　女性在怀孕期间对营养的需求不同于平常人，因此各类维生素和矿物质都应有所增加。因为，宝宝在母体内的健康发育是依赖于这些微量营养素的，如果准妈妈们的正常饮食无法包含宝宝所需要的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。
　　
　　加上微量营养素之间有相互作用，某些微量营养素可以促进另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆疾病，钙的吸收需要维生素D来调节等等。所以，在怀孕期间多维补充优于单一制剂。
　　
　　2、摄入足够营养，抵制能量过量
　　
　　大量临床研究数据表明，孕妇以及哺乳期女性对微量元素、维生素以及矿物质的需求量是非妊娠女性的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。也就是说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。
　　
　　3、日补充叶酸800微克最有效
　　
　　很多女性朋友都知道，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。 >>> 点击直接咨询在线医生更方便！
　　
　　哪些习惯可以让孕妇的宝宝更健康？通过介绍，专家强调，宝宝的健康离不开家庭的共同努力，成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。
　　
　　

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